行程总览
本路线跨越内蒙古与西藏，建议安排10-15天，结合自驾、火车与飞机等多种交通方式，平衡体验与舒适度。
第一阶段：准格尔至西宁（交通枢纽）
- 方式一：自驾与火车结合从准格尔自驾或乘车至呼和浩特（约3小时），转乘Z311次列车直达西宁（约14小时），沿途欣赏西北风光。
- 方式二：全程自驾沿G6京藏高速经银川、兰州至西宁，全程约1200公里，建议分2天行驶，停留银川体验西北文化。
第二阶段：西宁至拉萨（高原适应）
- 推荐青藏铁路乘坐Z6801次列车，西宁下午发车，次日傍晚抵达拉萨。列车供氧，助您逐步适应海拔，沿途可见青海湖、可可西里、唐古拉山。
- 自驾提示若选择青藏公路（G109），需确保车辆为四驱越野，备好防滑链与氧气瓶，注意沿途加油站间距。
第三阶段：拉萨及周边行程（5-7天）
- 第1-2天：拉萨适应入住八廓街附近酒店，首日避免剧烈运动，游览大昭寺、八廓街，品尝甜茶藏面。
- 第3天：布达拉宫核心区预约参观布达拉宫（上午），下午往药王山观景台拍照，傍晚观看《文成公主》实景剧。
- 第4-5天：周边精华包车前往纳木错（一日游），或延伸至羊卓雍措与卡若拉冰川（两日游），夜宿当雄或浪卡子。
- 第6-7天：文化深度探访色拉寺辩经、罗布林卡，购买唐卡藏香等纪念品，适应良好者可增加日喀则扎什伦布寺行程。
关键准备事项
- 高原适应出发前一周服用红景天，抵达后勿洗澡饮酒，备葡萄糖口服液与氧气罐。
- 证件准备身份证必备，若前往珠峰等边境地区，提前在拉萨办理边防证。
- 衣物与装备昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒帽、墨镜及高倍防晒霜，建议备便携加湿器应对干燥。
注意事项
- 尊重藏传佛教习俗，转经按顺时针方向，寺庙内勿拍照。
- 高原行车谨慎驾驶，注意避让野生动物，雨季警惕滑坡落石。
- 选择正规旅行社包车，签订合同明确线路与费用。
此行融合草原辽阔与高原神圣，合理规划将成就一段终生难忘的旅程。